Kurzhanteltraining ermöglicht nahezu jeden Muskel des Körpers zu trainieren. Zudem ist das Freihanteltraining mit Kurzhanteln eine sehr effektive Möglichkeit gezielt Muskel zu trainieren und zu stärken. Nur leider können nicht alle Muskeln mit demselben Gewicht trainiert werden, so dass mehrere Hantelsets benötigt werden. Nicht mit dem MX Select MX55 Kurzhantel-Set. Durch den cleveren Verstellmechanismus kann die MX55 Kurzhantel gleich 10 Kurzhantel-Sets ersetzen.